足痩せしたくて
ウォーキングで大股で歩いてる方！！
その歩き方では
太もも前が張ったり
ふくらはぎがパンパンになったりしますよ‼️‼️
、、、と言っても
チビチビ歩けと言ってる訳ではないですよ！笑
大股で歩く時
大きく一歩一歩を前に出すように
歩いてる方は見直した方がいいです！！
足痩せしたくて
時間つくって
ウォーキング頑張ってるのに
太くなるとか絶対嫌ですよね！！
◯◯を意識して歩くと
勝手に歩幅も大きくなるし
前に前に歩こうとしなくても
勝手に身体が前に進みます
おまけにヒップアップが出来たり
疲れず歩けますよん♫
歩き方も
トレーニングと一緒で
姿勢と意識とフォームは
めちゃくちゃ大事なんですっ‼︎
あとは動きづらいところがあれば
歩く時間以外でのケアも必須
足指や足首、股関節が硬い方は
本来動くべき可動を得るため
トレーニングやストレッチをオススメします
これは足でグーをしています
赤ちゃんも出来ますよ♡
これをやってみて
グー出来ない方は
望む美脚が
なかなか手に入らないのかも
しれません。
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