是非知ってて欲しい
水分補給について
特に女性に多いんですが
摂取すべき水の温度や量、タイミングは
“身体が冷えるからお水は常温水しか飲まない”
という方いますよね
運動後や暑い日で外にいる時でも
“常温の水の方が身体にいい”
と思い込んで「常温の水」を摂取されている方も多いのではないでしょうか？
摂取すべき水の温度や量、タイミングは
『目的』によって変わります
運動時や暑い時期は汗もたくさんかきます
体温もあがります
そういう時は冷たい水の方が吸収も良いですし
熱くなった身体を冷やしてくれます
学生時代、部活動で夏場になると後輩は氷をたくさん入れた飲み物を準備しませんでしたか？
ぬるいのを飲むと飲んだ気がせず
ガブガブ飲んでしまったり…
『目的』に合った水分補給補給をしましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
本日も最後までお読みいただきありがとうございます（‐＾▽＾‐）