久しぶりの更新になりました(^▽^;)
今回は体型・姿勢がテーマ
体型とは、痩せ型•肥満型といったもの。
姿勢とは、猫背•反り腰など骨格の状態をいいます。
実はこの二つは言葉は違いますが、
とても関連深いんです
まず、あなたが痩せたい‼︎‼︎
体型を変えたい‼︎‼︎
と思っているのであれば、
それは、
食事の改善が解決策です‼︎‼︎‼︎‼︎
ハッキリ言います‼︎
運動ではありませんよ‼︎‼︎笑
例えば、会社や友人との付き合いで毎日のように飲み歩いてる…という方。
→食べる物、飲む量を考えずに摂取する。
(お酒はやめられない!付き合いだってある!と体型は変えたいけど習慣は変えようとしない)
→罪悪感からジムに通う。
→汗をたくさんかいた＝飲んだ分のお酒がチャラ♬
ましてや、運動後のビールは美味しいから、ジムの帰りに一杯
行くようになる。
→運動を始めたのに体重や体型に変化が起きない(´･ε･｀)
やってることに対して結果が出なければ、それはやってることが間違ってるからなんです‼︎
気付きましょう
アプローチするところを変えましょう
身体は摂取した物で作られます。
そして日々の姿勢や動きで形づくられます。
食事は毎日のことです。ましてや数回。
意識が変わる!行動が変わる!習慣が変わる!
ことによって身体は変わります。
今の身体は今日まで摂取してきたものです。
次回は姿勢について書きますね
本日もお読み頂きありがとうございます。