今とっているサプリメントの一つに、“ゴールドジム社のクエン酸”があります。
昨日、たまたまトレーニング中にクエン酸をとらずにやりましたが今日の朝から疲れと、筋肉痛がものすごいです…。
だいたい筋肉痛は、朝トレーニングをすると、寝る前から体に疲れのような軽い疲労感が出始め、朝起きると本格的な筋肉痛になります。
サプリメントなんて、気の持ち方とおっしゃるとそれまでかもしれませんが、自分自身体感できるサプリメントの一つです。
個人的に、グルタミンはあまり効果を体感出来ず、食欲の軽減や、疲労回復の効果がわかりづらいですが、クエン酸は結構オススメできるサプリメントの一つです。