ブログネタ：寝るとき、あおむけ？うつぶせ？右向き？左向き？
参加中寝入りは仰向けか右向き
あとはその時次第
逆流性食道炎の治療中なので
お腹が適度に空いてないとうつぶせにはなれないのよね
胃液が食道に戻ってくることにより
胃酸に弱い食道が炎症をおこす病気なの
だから胃を圧迫するうつぶせは寝入り時は無理
胃の形的に左向きもよろしくないですね
だって胃の入り口って左側じゃない？
って事は食道へ胃液が戻ってきやすいでしょ
なので仰向けか右向きで寝入ります
お腹がこなれてくればうつぶせだって
左向きだって平気
むしろ、同じ向きばかりで寝るのってよくないしね
昔に比べたら寝返り打たなくなったなぁって思います
そのせいなのか
寝てて腰が痛いときがあるの
寝具の硬さにもよるんでしょうけどね
運動不足にもよるんでしょうけどね
なので膝を抱えるようにして寝るときがあります
腹筋や背筋などをして腰の運動不足を解消するときもあります
そうすれば腰が痛くて途中で覚醒しないしね
最近気になるのは
仰向けで寝ていると
口を開けて寝ていること
ただ顎が落ちているだけなんだろか？
それともいびきかいてるからなのだろうか？
無呼吸症になってないだろうか心配です
誰か確認してくれませんか？