感情のコントロールの仕方

「感情をコントロールしてみる」
で受け取り方によって感情が変わるという話をしましたが、
どうやって自分の感情をコントロールするのでしょうか。


人間として目標になる人から聞いた話が
一つの方法であると考えています。

それは、

「テンションを低くしておくこと」



テンションを低くする


普段のテンションを低く設定しておくことで、
何か幸せなことがあったら嬉しい
悲しいことがあってもテンションが低くならない
という感情のコントロールの仕方です。

また、基準値を低くしておくことで、
常に冷静でいられる。
ということにも繋がります。
（こちらの方がメインですね）


自分が冷静でいるということは、
感情に左右されるのではなく、
俯瞰して自分のことを見れていられる状態となります。


一度意識してテンションを普段より低くしてみると
普段は気になってしまうようなことを受け流せるようになるので、
イライラしてしまう人には有効な方法ではないでしょうか。