自分を褒めてあげる

自分のことを好きになるために私がやってきたこと。

それは、

どんなに小さなことでも、何かを達成したら自分を褒めてあげること



人間誰しも、

他人から認めてもらいたい。
自分のことを褒めてあげたい。

と思っているのです。


今、頭の中でそう思わなくても、
認められたり、
褒められたり、
するのは、すごく嬉しいこと。

頭ではなく、身体や心が喜ぶこと



それまで、自分のことは好きではなかったけれど、

朝、目覚ましの時間に起きられた

自分との約束をきちんと守れた

待ち合わせ時間より5分早く着いた

本を一冊読んだ

スケジュール通り仕事が進んだ

今日は一回もイライラしなかった



本当にどんな些細なことでもいいのです。
小さな自分にとっての成功体験を見つける度に、
自分のことを褒めてあげましょう。



偉いね、私。
良くやったね、私。
って。


こんな小さなことを積み重ねることによって、
私は、
あれもできた。
これもできた。

という経験が増えていきます。


ふと振り返ると、

自分のことが好きになってますよ～