何かモヤモヤしているここ数日。
毎日ハッピーでも、凹んでいるわけでもない日々。
当然、そういう時期はあるものですが、気持ちが乗らない日があるというのは、ちょっと嫌な感じ。
前進したいんだけど、最初の一歩が踏み出せていないような感じ。
やりたいことができていないように感じてしまう
日々、自分で決めているタスクはこなしているのだけれども、こなしているだけだと感じてしまっていたり。
人と会って話をする時間がすぐに迫っているからなのか、その時間になるのが待ち遠しい。
やるべきことと、やりたいことの微妙なズレを感じてしまっているのか、
やりたいことに費やせる時間が足りないと感じているのか。
何か空気が重く感じてしまっている。
単純に疲れが溜まっているのですかね
そういう状態になったときにオススメなのが、
「深呼吸をすること
」
人間生きていくためには必ずやらないとダメなこと。
生まれてから死ぬまで、ずっと続けていくこと。
意識することなく誰でもできること。
そんな呼吸を意識してやってみよう。
まずは息を吐く。
吐けなくなるまで、ひたすら吐き続ける。
それから、身体の隅々まで酸素が行き渡るように、大きく息を吸う。
普段意識しない呼吸を意識するだけで、気持ちがリラックスできる。
そして、内面に意識が向いていく。
何故、自分がモヤモヤしているのか。
何に悩んでいるのか。
何をやりたいのか。
何をやりたくないのか。
自分が求めていることは何なのか。
しっかりと自分の心の声に耳を傾け、
自己を見つめ、自己を承認してあげよう。
その最初の一歩は呼吸を意識してすること。
答えは自分が知っているし、自分しか知らないのだからね
毎日ハッピーでも、凹んでいるわけでもない日々。
当然、そういう時期はあるものですが、気持ちが乗らない日があるというのは、ちょっと嫌な感じ。
前進したいんだけど、最初の一歩が踏み出せていないような感じ。
やりたいことができていないように感じてしまう
日々、自分で決めているタスクはこなしているのだけれども、こなしているだけだと感じてしまっていたり。
人と会って話をする時間がすぐに迫っているからなのか、その時間になるのが待ち遠しい。
やるべきことと、やりたいことの微妙なズレを感じてしまっているのか、
やりたいことに費やせる時間が足りないと感じているのか。
何か空気が重く感じてしまっている。
単純に疲れが溜まっているのですかね
そういう状態になったときにオススメなのが、
「深呼吸をすること
」人間生きていくためには必ずやらないとダメなこと。
生まれてから死ぬまで、ずっと続けていくこと。
意識することなく誰でもできること。
そんな呼吸を意識してやってみよう。
まずは息を吐く。
吐けなくなるまで、ひたすら吐き続ける。
それから、身体の隅々まで酸素が行き渡るように、大きく息を吸う。
普段意識しない呼吸を意識するだけで、気持ちがリラックスできる。
そして、内面に意識が向いていく。
何故、自分がモヤモヤしているのか。
何に悩んでいるのか。
何をやりたいのか。
何をやりたくないのか。
自分が求めていることは何なのか。
しっかりと自分の心の声に耳を傾け、
自己を見つめ、自己を承認してあげよう。
その最初の一歩は呼吸を意識してすること。
答えは自分が知っているし、自分しか知らないのだからね