定期的にやっているバスケですが、最近は軽い筋肉痛になります
先週、今週と週一でやってるのに、2回とも翌日に肩回りが痛い
体は動かしてるんだけど、筋肉の使い方が変わってきたのかなぁ。
ストレッチで、姿勢を意識して、今までと違う筋肉を使ってるのかな
持久力も落ちてきてるような気もするし…
基礎体力の向上が必要だと感じるようになってきました。
平日もジョギングとか筋トレとかして、体力の向上を図った方がいいかな
走るのはなかなかなのでまずは、筋トレから始めようと思います
先週、今週と週一でやってるのに、2回とも翌日に肩回りが痛い
体は動かしてるんだけど、筋肉の使い方が変わってきたのかなぁ。
ストレッチで、姿勢を意識して、今までと違う筋肉を使ってるのかな
持久力も落ちてきてるような気もするし…
基礎体力の向上が必要だと感じるようになってきました。
平日もジョギングとか筋トレとかして、体力の向上を図った方がいいかな
走るのはなかなかなので
まずは、筋トレから始めようと思います