第三回スポーツストレッチング

またまたストレッチに行ってきましたo（´ｖ｀）o
前回、交通機関の影響で行けなかったため、2週間ぶりになってしまいました・・・・１


今までやっていた人のスケジュールが埋まっていたため、別の人にやってもらったのですが、
人によって、微妙に違うことに気付きましたビックリマーク
何が違うのか言葉でうまく表現できないですが、力の入れ加減とか、押さえる場所であったりとか、受けてみないと分からないような微妙な違いです。

そんな今回のストレッチでしたが、やっぱり間が空いてしまったことにより、

痛かった…ドワーッ


ただ、今まで痛かった部分が痛くなくなっていたりもしたので、少しずつストレッチの効果が出てきていると思いましたるん♪
大体3回ぐらいやると、痛くなくなってくるとのことですが、元々体が固かったので、時間がかかりそうですare?*

ストレッチを続けていくことによって、筋肉が柔らかくなり、運動能力の向上も見込めるようなので、継続していきます。
前回やったバスケで、ちょっとジャンプ力があがったかな？と思えることがあったので、また実感できたら報告したいと思います(＾ω＾)