先日、仕事でストレスがかなり溜まってしまいまして…
ちょっとネガティブなネタとなってしまうので、あまり書きたくなかったのですが、自分なりに何故そうなったのかを分析したので、まとめてみようと思います。
今から思い返してみると、小さなストレスを蓄積していたことが原因だったのだと思います。
何に対して自分がイライラしていたのか
時間を守らない
間違えを認めない
言い訳をする
能動的に仕事をしない
ということが分かりました。
自分が、仕事をする上でやりたくないことです。
そして、何故相手は上記のことをしてしまったのかを考えました。
他の上司から絶えずプレッシャーをかけられていた
そこに俺からのプレッシャーも加わった
（恐らく）キャパシティを超えてしまい、いっぱいいっぱいになってしまった
故に、作業の優先順位を決めることができなくなっていた
そのためスケジュールを守れなくなった
という状態になっていたと思います。
ここまで、自分の中で整理することができたら、
そういう状態になっているんだから、できないことが出てきてもしょうがない。と考えられるようになりました。
それに、俺が自分の許せないことを相手にとらせるような態度をとってしまっていた部分もあると思うし…
『相手は自分を写しだす鏡』と言いますからね
こうやって自分の気持ちを言語化することができたら、イライラしているものがかなり軽減されました。
そして、俺が許せないと思うことをやられても、イライラしなくなりました。
こうやって、自分だけでなく、相手の目線からも考えることによって、自分の感情をコントロールできることを体感できました。
なかなか頭で理解できても、実践することは大変だと思いますが、意識して続けていこうと思います。
さらに、もう一段上のスキルとして、第三者の視点からも見られるように向上していきたいと思います。
ちょっとネガティブなネタとなってしまうので、あまり書きたくなかったのですが、自分なりに何故そうなったのかを分析したので、まとめてみようと思います。
今から思い返してみると、小さなストレスを蓄積していたことが原因だったのだと思います。
何に対して自分がイライラしていたのか
時間を守らない間違えを認めない言い訳をする能動的に仕事をしないということが分かりました。
自分が、仕事をする上でやりたくないことです。
そして、何故相手は上記のことをしてしまったのかを考えました。
他の上司から絶えずプレッシャーをかけられていたそこに俺からのプレッシャーも加わった（恐らく）キャパシティを超えてしまい、いっぱいいっぱいになってしまった故に、作業の優先順位を決めることができなくなっていたそのためスケジュールを守れなくなったという状態になっていたと思います。
ここまで、自分の中で整理することができたら、
そういう状態になっているんだから、できないことが出てきてもしょうがない。と考えられるようになりました。
それに、俺が自分の許せないことを相手にとらせるような態度をとってしまっていた部分もあると思うし…
『相手は自分を写しだす鏡』と言いますからね
こうやって自分の気持ちを言語化することができたら、イライラしているものがかなり軽減されました。
そして、俺が許せないと思うことをやられても、イライラしなくなりました。
こうやって、自分だけでなく、相手の目線からも考えることによって、自分の感情をコントロールできることを体感できました。
なかなか頭で理解できても、実践することは大変だと思いますが、意識して続けていこうと思います。
さらに、もう一段上のスキルとして、第三者の視点からも見られるように向上していきたいと思います。