体が思ったように動かない

最近、毎週のようにやっているバスケ
今回もいつものように参加してきました～

なんか、体が思っているように動かない…

毎週のように体を動かしているので、運動不足が原因とは考えづらい。
これが、20代と30代の違いか

と、同級生に話をしたら、
疲労が抜けてないんじゃないとのこと。

たしかに、それは一理あるかも

学生時代は今からは想像もできないぐらい体を動かし続けていたのに、社会人になってからはほとんど運動というものをしてこなかったからなぁ

それが、今年になってから運動しまくり
最近は、週に2回も体動かしてる

クールダウンをしっかりやらないとダメですよ。とマッサージをしてもらってる人にも言われてるし・・・
言われてからは、忘れずに運動終わりにストレッチするようになったんだけど…

もうちょっと、運動前の柔軟アップ、運動後の柔軟をしっかりしよ