台風が過ぎ去り
本日は暑そうですね
最近よく耳にする
自律神経を整える。とは何か。
自律神経とは
内臓・血管などの働きをコントロールし
体内の環境を整える神経です。
自律神経は私たちの意思ではコントロールできないもので
ストレスと受けると
だるさ・倦怠感・冷え・肩凝り
胃腸の不調・頭痛・不眠・PMS・更年期など
様々な症状に悩まされます。
自律神経を整えるには
入浴・日光に浴びる・軽い運動・アロマ・マッサージなど
身体を温めてリラックスできる時間を作る事です
忙しい時ほど
お身体を労ってあげてくださいね
水谷でした！
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