こんにちは。
年が明け早いもので10日が経ちました。
年末年始の正月太りに悩まれている方が
多くいらっしゃいました>_<
やはり、飲み会が増え腸内が疲れていることや
冬の寒さにより、代謝が下がってきており
体重、脂肪が増えてしまっているそうです。
1日の総消費エネルギー量のうち、
基礎代謝量は70%を占めています。
ダイエットに必要なのは、
基礎代謝量をあげること！！
ですが、極端な食事制限や
ただ食べずに、短期での減量は、
栄養が身体に行き渡りづらくなり筋肉も落ち
基礎代謝は落ちてしまいます。
基礎代謝が落ちている状態で
普通の食事に戻した場合、
皆様ご存知の通りリバウドしやすく
なってしまいます( ；´Д｀)
特にこの時期！
腸内環境もお疲れで、消化にほとんどの
酵素が使われているはずです。
消化より代謝酵素を多くし
燃やせる身体作りをしていきましょう！！！
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