こんにちは！
6月も残りわずか、、、
いよいよ7月ですね！夏本番です！！
みなさん夏のご予定はお決まりでしょうか？
今年の夏はＮＡＳＡの発表によると
史上最も暑い夏！！と言われています。
薄着になり体のラインが出てくる時期ですので
ダイエット意識が高まる季節になりますが
猛暑を乗り越える健康的な体が大切になってきます！！
外側だけでなく
内側からのインナーケアが重要になってきます。
そこで最近注目を浴びているのが
腸内環境・腸内フローラ
腸内環境を良くすることで
便秘・肌荒れ・アレルギー・肥満・糖尿病
自閉症・過敏性大腸症候群・花粉症等の
改善につながります！
身体の体質や病気による不調も
鍵を握っているのが細菌たち！
私たちのお腹の中には
1.5kgほどの細菌が棲みついています。
この細菌たちが私たちの健康のために
大切な働きをしてくれているのです。
腸内の細菌には大きく分けて
3種類の菌が存在します。
★善玉菌★
整腸作用・消化吸収を促進してくれる良い働きをする菌。
ビタミン、有機酸の生成もしてくれます。
有名どころだと、ビフィズス菌、乳酸菌など。
★悪玉菌★
腸内腐敗を起こす、人体にとって悪い働きをする菌。
有害物質を生成してしまいます。
有名どころだと、ウェルシュ菌や黄色ぶどう球菌など。
★中間菌（日和見菌）★
どっちつかずな浮気者の菌たち。
善玉菌、悪玉菌の多い方（優勢な方）の味方をします。
まだ未解明なことも多いですが、
この子たちが鍵を握ると言われています
あまり聞きなれませんが、バクテロイデス菌や非病原性大腸菌など。
これらの菌のバランスがとっても大切なんです！！！
理想のバランスは・・・
善玉菌：20％
悪玉菌:10%
中間菌（日和見菌）:70%
このバランスを整える為にはまず食事です！！
食事の影響が最も大きいと言われています。
その為には善玉菌の大好物と言われている
食物繊維やオリゴ糖などの多糖類を摂取することです！
皮付きのリンゴやみかんなどのフルーツや
ゴボウやさつまいもなどの根菜類。
また味噌や漬物、納豆などの発酵食品がお腹の中の
善玉菌を元気にしてくれます！
また菌そのものの乳酸菌等も
腸内の免疫力を高める効果や
腸内フローラのバランスを改善する効果があります！
食事改善が難しい方におススメの
サポートアイテムになる乳酸菌の商品も取り扱っております(*^^*)
まずは細菌たちの好物の
食事を摂取することを意識し免疫力を高め
健康的な身体づくりを目指しませんか？
今年の夏を乗り切るために
是非参考にしてみてください(^^)/
佐藤でした！