ありがとうございます
今日も絶好調のたかこです。
この間書かせて頂いた
【はじめに終りを描くこと】という記事に対して
ご質問を頂きました。
ざっくりいいますと
「終りを想像しているんですけど、
いまいち思った通りにならないんです。
何が違うんでしょう...」
といった内容でした。
彼はサラリーマン3年目で営業を
されている方でした。
よくよくお話を聞いて、
想像している未来がものすごく
ザックリしていたのが原因だとわかりました。
今日は実際にわたしがやっている方法を
例にあげます。
わたしは５歳の娘に対して
日々の生活で、度々過剰に叱ってしまうことを
なかなか克服できなかったんです。
（今でもこれをしないと戻ります。）
でもわたしの価値観や、
子育てをしていくうえでの信念では
愛情深く接するということが基本。
過剰に強く叱っても、
叱られたことのほうが印象に残ってしまうこと、
親の機嫌を伺ってしまう子になってしまうことも
頭ではわかってます。
でも、なかなか自分を変えられないんですよね。
そうであったとき、
じゃあ実際にそういう場面では
一体どんな自分でいたいのかを
明確にしておくんです。
わたしの場合ですと
「娘がよくないことをしたときは
愛情と知恵で接する。
そしてわたしは毅然とした態度と、
ポジティブな姿勢でもって対応することに
深い満足感を覚える」
ここでポイントなんですが、
こういう自分になる。
という【宣誓】をたてると効果的です。
その時のポイントは5つあります。
①個人的な内容だということ
②ポジティブな姿勢であること
③現在形であること
【接したい】ではなく【接する】という表現
④視覚的であること
（わかりやすくイメージできること）
⑤感情が入っていること
（自分がどう感じられるか）
この5つです。
この【宣誓】を頭の中でイメージします。
毎日数分でいいのでからだと心をリラックスさせて
想像します。
わたしの例で言えば
娘のなかなかできていないテーブルマナーを
思い描きます。
自分も食事をしているところ、（肉じゃが最高だなぁ）
会話を楽しんでいるところ、（保育園の話）
机の感触、椅子の座り心地、
フローリングの材質、
着ているカーディガンの肌触りなど
できるだけイメージを豊かにふくらませます。
疑似体験ですね。
娘の表情や服の色、髪型も思い浮かべます。
そこでいつもだったら
カッとしてしまうことを思い描きます。
たとえば、ひじをつく、お茶碗を持たない、
ひざをたてる、おかずだけ食べる、
嫌いな野菜を前に頭が痛いから
たべられなーいと言い訳をするｗｗ
などなど...
ですが、想像の中のわたしは
先ほどの【宣誓】したとおりに愛情をもって
毅然とした態度でポジティブに接してます。
これを毎日続けていると
想像している自分へとどんどん変えていくことができます。
ですので最初に話したとおり、
ザックリ！ではなくて
細かい部分までイメージして、
実際に自分がどう変わりたいのか、
また、変わったあとの自分の行動や感情を
考えてそれを想像してみてください。
質問をしてくれた彼に関していえば、
お客様に説明する際にいざ大切な部分になると
緊張してしまうということでした。
よくよくお話を聞いてみると、
彼は緊張する自分も頭の中で想像されていました。
そこでわたしは、
プレッシャーがかかる場面をリラックスして
自信をもって接している自分を想像してください、
と提案させて頂きました。
この方法は実際にわたしが子育てでも
普段のビジネスでも取り入れていることです。
これをすることによって
今の自分をどうしていきたいのか、
どうすればいいのかを考え、
自分自身をうまくコントロールできるようにもなります。
変えたい自分に本格的に変えていくことが
できますので、ぜひ取り入れて頂きたいです。
また、分からなければ気軽にご相談ください。
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」
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PS.
昨日、とうとう娘がうんていの
一本ぬかしを克服したようです。
イメトレがきいたみたいです（´∀｀）
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