明日は連覇へ向けてハーフへ参加
昨年の記事は⇒【http://secret.ameba.jp/tk-run-zone-blog/amemberentry-10456230124.html 】
本当は別大や福岡といった大会に参加したかったですが、奥様がエントリーしてくれた「公認」大会
こんなチャンス滅多にないですから、庶民ランナーになってからの自己ベスト更新（６６分１８秒）目指して子供にいいパパ魅せないと
【今週の練習】
７日～９日
通勤帰宅ラン１９．４ｋｍ（９．７ｋｍ）
１０日
レース用Ｗ－ｕｐ
３０分快適走
５００ｍ×２（１分２２、２３）
ホワイトランナー