鍋にはまった！

最近は鍋にこっていてこんなのを購入早速

担々ごま鍋

いろいろアレンジして奥様と我が子は口にせず

とても美味しいのにそのよさは分からないようです。。。

【１６，１７，１８日の練習】

１６日

３０分ＪＯＧ（７ｋｍ）

６４分ＪＯＧ（１６．２ｋｍ）

１７日

＆通勤帰宅ランニング１９．４ｋｍ（９．４ｋｍ×２）

１８日

朝練習のみ

７２分ＪＯＧ（１６．２ｋｍ）

ホワイトランナー