少し気を抜くとすぐに更新が滞ってしまいます
アンコさんが以前記事にしていた通りで、更新しないと他の方の記事すら拝見もしないですね～本当に
８月になり今年はとにかく全国的に暑くて、ランニングしなくてもいい汗かけますが
やはり厳しい時期に走るランナーほど実力のあるランナー
ビギナーやファンランナーさんには今年はかなり厳しい気候なので無理して走ってもなんにもならないどころかマイナスが大きいので涼しい場所や時間帯は必死です
そして記録を目指し日々努力を怠らないランナーはこの時期にどれだけの苦しみを味わうかが秋口～の大会に掛かってます
まさにこんな暑いのに走る＝オオバカ（笑）それだけのことをしてナンボ
私も本物のランナーになるために今月のノルマを９１５ｋｍ以上
とあるランナーさんを意識してのことです
このくらいのことをして２時間１５分
やるしかない
グルメランナーのあの方も意識して飲む＋食べる
中々の出来栄えに主夫成長著しい
【８月２日】
１８．４８５ｋｍ/４分１７秒
流し１３０ｍ×２
２０．８８４ｋｍ/４分０８秒
【８月３日】
１５．２０８ｋｍ/４分０１秒
２２．４３６ｋｍ/４分１３秒
流し１００ｍ×６
【８月４日】
１４．８７２ｋｍ/３分５５秒
流し１００ｍ×３
２２．９１９ｋｍ/３分５８秒
流し１００ｍ×３
４日間で１６１．３３１ｋｍ
ペースが相当にスローなので疲労感まったくなしまだ若いな～アラフォーながら
ホワイトランナー