おはようございます
あつい！
これに尽きますがこちらも昨日に梅雨明けしまして他からみたら３１．６℃なんてたいしたことないですが、あつかった
ランニングの季節からはかなり厳しい時期なので、炎天下は避けて走らないと大変なことになります。
ですので早朝ランのオススメ
服装も
ランシャツも着れる…日焼けがもの凄いですから朝か夜限定ですが私はこのようなメッシュ素材をたくさん持ってますので（９割ミズノ）
着る物もこんな時はこだわり
限界で７時が限界の時間で暑さ日差しがかなりきつくなるので、
起きたらバっと
着替えてカッとんで
これが一番
今日の朝練習はＨさん、Ｋさん両親友と「あぶないおじさんチーム」でみなさんランパン、ランシャツにサングラスに激走
完全に「あぶない」
朝からビシャビシャ
の汗ダクになりながら激走
１時間２０分走
２０．３３６ｋｍ/３分５６秒
ｋｍ/５分からでラストはもの凄いガチンコバトル
今日今から海いくのに大丈夫かな
「あぶないおやじ」３人で今からビーチにキレイなお姉さんいっぱい
海へ…ランニングです…なんて遊びに行ってきます
ホワイトランナー