本日はお休みです私
（今週の土曜出勤のため）
しかもこちら朝方は１９℃少しでとても寒い
日中も雨がぱらぱらと涼しい
なんか秋が来たような気候でランニングには心地いい
たまたまお休みが重なったので中学からの友人のTくんととある公園でマラソンに向けた練習なんてしました。
サブスリーランナー（２時間５２分台）だけあってやはりブームランナーとはまったく違う
当たり前ですが、最近は私同様に腰痛もちのようでレースはほとんど参加してないようで走行も月間１００ｋｍそこそこと…なかなか難しいですが、
走り出すと、軽～～い
それはそれはもったいないですね～練習さえ積めばなんて思いましたが、それぞれのランニングライフなので
本日は１ｋｍ/５分２０秒～４分３０秒までのホワイトランナー的LSD
しかもたったの２時間（笑）彼も普段１時間走るか走らないかくらいなので２時間は長い
マラソン練習になってないしまぁ昔話や仕事のお話などに２時間たっぷり話せたのはお互いすっきり（笑）
お酒などを飲みながらとはまた違う形ですが、こんな休日も楽しかったです
【Tくんとの練習】
２時間LSD
２５．２０２ｋｍ/４分４５秒
流し×５本…かなりいい感じのスピード。。。Tくんもったいない
これから本練習です（１７：０９分記事）
編集して…本練習中止しました。。。
ホワイトランナー