ランニングするには厳しい季節になったことでしょうけど、東北に住む私からしたら、冬の１月、２月の厳しさを考えたら、そうでもないです
冬の寒さの方がどんなに考えても辛いので暑さはなんとかなるのですが、
さすがに炎天下の中のランニングは避けた方が間違いなくいいと思います。
そんな休日は中々暑くなる前に走るのは大変ですが、やはりマックスで９時が限界な時間と思いますが、夏の暑さの時期は長い距離での疲労は多大ですから、
とくに内臓にはかなりのダメージになりますから、追い込み過ぎない適度で涼しい時間に走るのがサマーランニングライフの鉄則です
私も今日はお休みなので朝５時からランニングしてきまして、追い込まない長い距離を走りました
もちろん今から子供の横でゆっくり眺めながらなんてメロメロ
自分の子供ってほんとかわいい（笑）完全な親バカですが
この２日間の休日は子供子供ってそれだけでもほんと癒されて幸せな休日
【昨日の練習】
１時間爽快ラン
１５，５７２ｋｍ/３分５１秒
流し×１０本
【本日２６日朝練習】
１時間５０分ＪＯＧ
２４．３５７ｋｍ/４分３１秒
ホワイトランナー