土日連休以外もほとんど２部練習してる私ですが、昨日の記事のように
ゆっくり長くを多くすると
疲労＝ふくらはぎがやや重い感覚が増えます
値段もリーズナブルで最近結構お気に入りの
【ザムスト
】使用画像
結構適度な締め付け感が心地いい
朝練習に使用しましたが、締め付け感で疲労大～中くらいにおさまった
ほかにもたくさんのメーカーさんから出てますが、値段がリーズナブル
私向き（笑）
無理してＳＫＩＮＳも購入しましたが、締め付けが弱く下がる
就寝時なんていいかもですが
昨日のインターバルが効いたのか今日の朝の練習は足が重い
【朝練習】
ストレッチ入念に
軽くＪＯＧ
１時間３０分ＪＯＧ
２０．１９３ｋｍ/４分２７秒
流し×３
かなり足が重いしダルダル
ホワイトランナー