この１５日間は大型連休もありすでに今日までに
４０７．５０６ｋｍ
を走破
いつになく多い走行距離ですが、主要大会が大きなところで６月末までないので
練習内容を一新して、私のブログでの目標の方
の真似をしまして、とにかく長い時間距離を踏むをテーマに４月末の連休から取り組んでます
慣れない練習をしてるせいか、やたらのどが渇くのです（笑）普段大汗かいて
くらい走る時間はないので（１時間くらい）
くらい走る時間はないので（１時間くらい）１時間３０分とかになると季節柄汗だくだく
効果はわかりませんが、この際今月は土台を作ろうと考えてますが
今日はたまにはスピードも大事ということで高校生と練習しました
４００ｍを１２本
かなりきつかったですよ。。。
やはりゆっくりばかりのせいか、中々動きが悪くて（笑）
自分にはこのゆっくり長くがいいのかわかりませんが、この際なんで
こう速い動きになると
欲しくなります
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昨日紹介したシューズＨＰに詳細ありました
７月発売ですね～下のカラー…買います
秋口の大会の勝負シューズにいいかも
【今日の練習】
朝練習１時間５０分ＪＯＧ
２５．２２７/４分２１秒
流し×５
本練習（高校生と）４０００ｍＷ－ＵＰ
４００ｍ×１２リカバリー２００ｍで
内容は非公開
４０００ｍダウン
ホワイトランナー