おはようございます
仙台国際ハーフマラソン会場スタート場所の現在の様子
静かなものです（笑）
私この付近ではありませんので（笑）
朝ランすると脂肪の燃焼がいい
記録を狙うランナーや今の時期からはジョガーでも朝型が多くなると思います。
昼間は紫外線や気温の上昇
で疲労増大
で疲労増大夜走るよりも朝がおすすめです
起きてすぐは燃焼効率がいいとよく言われてますが、身体が動かないとか、仕事で疲れるとか。。。
ようするに慣れなんですけどね
私も箱根駅伝を目指した学生時代は高校時代したことなかった朝ラン
に大苦戦しまして、慣れるまで相当に。。。
に大苦戦しまして、慣れるまで相当に。。。今では夜ランしなくても朝だけは何が何でもになって
黙っても４時３０には起きてます
黙っても４時３０には起きてます今日は４時に
季節柄、今の時期はこの時間でも明るく、気持ちよく走れる季節になっていますので、私も最後の挑戦のシーズンを後悔なく過ごすため
走れる季節になっていますので、私も最後の挑戦のシーズンを後悔なく過ごすため【昨日の練習】
※朝のみ
１５．８３８ｋｍ/４分２５秒
流し×５本
【今日の練習】
ストレッチ
ゆっくり入り１時間１５分ＪＯＧ
１７．２８０ｋｍ/４分２０秒
流し×３
【５月＝２０１．２８３ｋｍ】
かなり気持ちよく走れる気温でした
今日は夜はお休みです。
明日からはこちらは賑やかになりそうです
お祭り大好き日曜の予報は/
/１７℃/９℃
ホワイトランナー