大雨
のＧＷ２日目です
こちらは今が一番のいいときで満開です
ですが
もちろん
お家に引きこもってます…orz
せっかくの暇なこの２日間を利用してまずは昨日、ブログ仲間と言っては大変失礼ですね
２時間１５分で走るあの方に先日コメントをしたところ、返信に
「ＬＳＤは重要」
とのことで
トラックレース前半戦を終了して満足感に浸っていましたが
フルマラソンを走りきる精神力とスタミナをつけるために
時間もたっぷりあったので
ＬＳＤ…ホワイトランナー…的な（笑）
３時間も持続して走るのにお家の駐車場に給水を置いて４回分準備して、
１人ではあれなんで、i-Pod
を相棒に
１ｋｍ５分の我慢と思いながら、結局は中間３分２２秒までアップ
３時間０１分４７秒
距離：４４．０８０ｋｍ
ｋｍ/４分０７秒と結果はＬＳＤ
疲れます長い時間は…
シューズもウェーブライダー１２を使用したために疲労はまったくなく
ですがやはり意味あるのか疑問になりながらも…亀にならぬようにスピードも取り入れないと、ゆっくりばかりは走力ダウンになる気が自分はしてならない（笑）
話しはかわりチャーリーさんの記事にもありましたが皇居のマナー
確かにランナーのマナーの悪さが目立ちます
皇居周辺のランニング施設の方々や、皇居を拠点に練習会を行うランニングチームの方々もこのマナーについては問題だと思います。
せっかくのランニングブームに施設などは賑わってるでしょうから、残念でなりません
私も予定ですと３０日朝に皇居走るのでマナーは大事にいきますよ～自分も教える立場に人間ですからね
ホワイトランナー