おはようございます
３月も昨日で終了で今日から新年度で新入社員も今日からですっ
きれいな女性です（笑）
優しく優しく仕事を教えたいと思います
３月は東京マラソン明けのことで、ブログアクセスが急な増大で
ちなみに私、東京マラソン走ってないのに変ですね（笑）
やっと普段の平然とした自分のブログになりつつありますが
とあるところに勝手に私のブログを貼り付けられているようで残念です
（解析データーから出何処はわかってますが）
ランニングのまとめですが、３月は６１９．７９３ｋｍ
（ナイキ＋サイトで測定計測）
大雪
に腰痛
と万全で走れなくて、結果というか
に腰痛と万全で走れなくて、結果というかレースは３レース参加
１５００ｍ
５０００ｍ
５ｋｍクロカン
５０００ｍについてはシーズン最初から１４分台のタイムなので例年以上にいいかな
昨日から暖かくなってきていよいよ春本番
なんでしょうから、ここからが本番です
まずは今週末の１００００ｍから新年度スタート
とくに新年度といってもほとんどなにも変化がない（笑）
【朝練習】
大きい動き作り
１３０ｍ×２
４５分ＪＯＧ＝１２．０５０ｋｍ
（ｋｍ/３分４４秒）
１ｋｍダウン
ホワイトランナー