今日レースだった方々お疲れ様でした～自分もお疲れ様
今日のレース報告はもう済ませてますが
アメンバーの方々は拝見してみてくださいね
アメンバーの申請は多数の方々から申請ありますが
まったく拝見したことない方や、やりとりない方については、今回まとめて拒否させて頂きましたので御了承下さい
いろいろ優勝者とお話しさせていただき学ぶことが多かった今回は、やはり環境が恵まれなくても取り組み方や努力で強い選手になれるということがあらためて感じ…
同じ競技者としても志しやランニングに対する気持ちが自分とはまったく違うくらい
一意専心です
集大成まで今回学んだことを踏まえてもう一歩ですね。。。
【昨日の練習】
レース用Ｗ－ＵＰ
３０分＝７．２２３ｋｍ/４分０９秒
１ｋｍ刺激＝２分５５秒
１ｋｍダウン
【今日の練習】
レース用Ｗ－ＵＰ
レース１０ｋｍ
アベレージｋｍ/３分０５秒＝速度１９．４ｋｍ３ｋｍほどダウン
反省ランニング
５５分＝１２．６４５ｋｍ/４分２１秒
１００ｍダッシュ×７
２月＝５１３．８０６ｋｍ
ホワイトランナー