おはようございます
一昨日から奥様が遊びに旅行へ
内心は羽を伸ばせるなんて思ってましたが、平日だと食事がとっても困ります。私食事は何にも出来ないので、全て買い食い
昨晩は定番の野菜炒め
朝は…
ここ数日ランニングもかなり不調なわけです…走り出しからもうきついきつい
好き嫌いの激しい私の食生活は奥様がいないとランニングにも悪影響増大のようで、今週末のレース前の状態は最悪に近い調子で無理に昨晩は刺激入れましたが、生きた心地しなかったくらいきつかった
しかも朝起きたら咳が…風邪かな…ランナー失格のようです
今日持つかのか…このまま仕事サボろうか
【昨日の練習】
朝４時から４０分ＪＯＧ＝８．２ｋｍ/４分５２秒
流し×３
夕方４５分ＪＯＧ＝１１．３５０ｋｍ/３分５２秒
１ｋｍ×３本
３分１５秒
３分０９秒
２分４４秒
リカバリーは１００ｍ３０秒以内で
流し×３
２月＝４４９．０８７ｋｍ
ホワイトランナー