新年走、多くの方々の参加で（３０名以上）で楽しく走ることができ無事に何事もなく終了しました。
参加の皆様お疲れ様でした
寒かったですね
朝の雪には驚きましたが
午後からは晴れ間
もでてきて、久しぶりに気温も４℃少々と暖かく感じ…ですが風が冷たかった
画像や内容報告は⇒【Ｈさんのブログ
】に詳細してあります
【今日の練習】
新年走＝１５．３６２ｋｍ＝１時間２６分０２秒＝１０．７ｋｍ/ｈ（５分３６秒ｋｍ/）
夕方自分の練習をＨさんと
１２．２２４ｋｍ＝４５分２６秒＝１６．１ｋｍ/ｈ（３分４３秒ｋｍ/）
５００ｍ×１＝１分２６秒＝２０．１ｋｍ/h
今月 ３９２．３６０ｋｍ
今日はもうお疲れです簡単に記事にしました。
ホワイトランナー