会社に出社して朝のコーヒータイムの時間…私はコーヒー
は嫌いです（笑）砂糖たっぷり入れないと飲めないくらい苦手
そんな中話ししてて、
なんですが、後輩と先輩が年末休みに食べすぎ飲みすぎで体重アップ
らしい…コーヒーもとっても甘いの飲んでまして…朝のコーヒーは吸収率高いので糖の少ないのが理想とよくいいますね。
私はコーヒー飲まないで牛乳です…
ランナーで記録を目指す方々は重量オーバーなんて普通はない
よほど気をつけないとすぐにウエイトが
走っても太る…普通には理解できないですが、走っても太るんです…私はないですが（笑）
アメブロではこんなこと多いみたいですね～ブログ初めてから知ったことですが、私の周りにはまずいません
しかしブログ仲間には…
私なんかは、朝は食事しないで走る…まぁ普通ですね。
仕事終わって帰宅してすぐに走る…普通です。
しかし食べてから走って、走ってから食べたら…どうなんですかね（笑）初めて知ったことですこのアメブロを始めて（笑）
この時期は寒さから運動量が少なくなりがちですから、重量オーバー気をつけないと。。。
寒いですが、朝起きてすぐランニングは燃焼率高いですが…忍耐と我慢…こんな条件で走るから本物なんてなんかで言ってました
朝練習こそ長距離ランナーの基本
歳とるようになって厳しく感じます。いうほど簡単ではないですね
【夕方の練習】
６５分ＪＯＧ＝１６.５ｋｍ/４分
流し×８本
体重もまったく問題なし
ホワイトランナー