昨日のボクシング凄かったですね
あっという間でしたが、３５歳のボクサーの記事を新聞他でみましたが、年齢的な衰えが急速になんてありました
自分も来年３５歳
３３歳の時に急速に衰え感じましたが
それをリカバリーして今年は満足まではいきませんが、それなりに走ってます…３５歳かぁ～～
そして昨日のボクシングのあとの箱根駅伝特集の【飛躍の秋】もみましたが、
母校日体大…優勝候補なんていわれてますが、まったくなかった
なんなの～～（笑）本戦で魅せたれ～～～
１１月も本日で終了です
今月は
４２５ｋｍ先月は７２１ｋｍ
レースは
ハーフマラソン：１時間０６分５６秒で２位
５ｋｍ：１４分４３秒で１位「６連覇」
内容は満足ですが、練習はイカンセンできない中なので複雑なんですが（笑）
体調を崩すことが多くて、走らない日も今月は多かったですし、最低１ｋｍなんて日もありました
３０日中走行日数も２３日で４２５ｋｍですから平均、１８，４７８ｋｍと…ダメ
レースの内容ハーフは全て出せてそして勝負に行って２連覇阻止されましたが、相手が皇帝でしたから、１５ｋｍまではいい戦いできましたし、福岡国際マラソンの２０１０のAグループ基準の６６分５６秒で走れたのはいい収穫
５ｋｍレースは自信があったので自分の持ち味を出せた庶民スパート
もかなりいい切れ味でしたので
１１月は距離こそ少なかったですが、内容は良かった…これも全ては
サマーキャンプのお陰
貯めの練習の効果…今頃出た
今日の練習
朝は通勤ランニング１２．３ｋｍ【ｋｍ/４分２８秒】
夕方も帰宅ランニングにプラスアルファの練習で１２．３ｋｍに３ｋｍプラス
流し１００ｍを３本
ともに、
朝晩交互に新旧ウェーブライダーを使用
このシューズのクッション、フィット感は最高の心地よさ
ホワイトランナー
