ボクシングが壮絶ですが
２２時からBS日テレで
箱根駅伝特集
『飛躍の秋』
今日のお休みは
ランニング仲間夫婦と一緒に買い物
定番のお小遣いでお酒…今回は以前紹介した。。。いい感じでしたので、今月はこれにしました
お小遣いはこれだけ使ったので、いつもの病気の（笑）ハイペースは凌ぎました…目指せ５０００円貯金
久しぶりに夫婦、仲間夫婦とお出かけ他過ごした１日でした…しかし、Hさんという実力者さんが遊びに来てくれたので、当然ランニングもしました～
いつも自分の走ってる５ｋｍコースを３周１５ｋｍ
５ｋｍ１８分５６秒
ゆっくり身体を温めて、話しながら走り
１０ｋｍ１７分３５秒【３６分３１秒】
ペースを上げて
１５ｋｍ１６分１２秒【５２分４３秒】
最後は突き放して
相手がいるといい練習できますね
先週の大会で２位
私が勝たせて頂きましたが、ホント速くなったHさんも来年は福岡を目指すと言ってくれたので、お互い切磋琢磨して、さらに親友もこれに加えて走るだけ
あと１週間に迫った福岡…気持ちは複雑ながら
今回はテレビで勉強してコースなど目に焼き付けるぞ
夕食を食べて…もう明日仕事
つらくて、いきたくない（笑）
朝練習と午後で３９．７ｋｍの走行距離
ホワイトランナー