ゆっくり長く走るをテーマになんて昨日からの私ですが
中々難しい（笑）
普段から私の練習は２部練習をメインにしての走行距離なんで多いのですが、１回で２０ｋｍ走るか走らないか
が普段…しかもスピード上げて
なので消費カロリーも少ないと思いきや、スピードガツンの方が消費は上
フルマラソン＝４２ｋｍをいかに効率よく走ろうと考え昨日から挑戦してますが、２日目の本日も結局は
結局は今まで通りの練習でいいと早くも断念（笑）
引退前に変わったことしても後悔しそうなので、いつもの練習過程にするのが一番
この練習サイクルでこの間のフルマラソンは２時間２４分４９秒だったから、相手が強い大会ならばもっといける…多分
そもそもフルマラソンは好きではないからムリしてマラソン練習＝ゆっくり長くはやっぱし必要なし（笑）
ゆっくりばかりでは亀さんになってしまうからスピードを今の現状維持を目標に「もう年齢的には伸びることはないと判断」高校時代が最大のピーク
このままでいい…そう思うことにした
今日朝の記事に書いたこの上の商品を着て通勤ランニング夕方は下の商品
上が【ユニクロのヒートテック
】下が【ミズノのバイオギアブレスサーモ
】比べていけないかな～ブレスサーモにかなわない…すいません（笑）やはり何でもミズノでないとダメな自分…
ヒートテックも中々で、安くていい
商品ですよ～
今日は暖かくて暑いくらい
なので当然
新製品です【サッポロオフの贅沢
】
なんでビールの紹介まで（笑）
ランナーなら気になるカロリーオフですが、サッポロ…いい感じに美味しい
しかもサッポロといえば…箱根駅伝ですね～サッポロ新春スポーツスペシャルなんて…何回もCM流れる…そのたびに酒好きは
今日の練習
朝は記事の通り腹筋がやばくて、通勤ランニングゆっくり１２．３ｋｍ【ｋｍ/５分ほど】
夕方も帰宅ランニング１２．３ｋｍの後に…１００ｍ流しではなくてダッシュ１２本です
ホワイトランナー