本日私お休みでした実は
その分土曜出勤なんですがね～
久々
皇居へ行ってきましたよ
平日の高速＆首都高は案外混雑してるのね…以外です…東京は今日は珍しく寒かった
しかもお昼時は雨も（笑）雪降らないのね～やっぱし関東だわ（笑）
そんな中、つくばマラソンに参加する２名の方々からの招待で皇居練習会させていただき感謝感激です
２人ともサブスリーを目指して私や仲間からのアドバイスで２２日に迫った大会に向けて最後の練習会でしたが、幸運にも今日２人だけお休みで予定があったので平日の練習会になったのですが、２人とも東京…横浜の方なので今回は私、も足を運び皇居練習会になりました
１人は日体大の後輩です
私と練習＝
ミズノ商品は必死（笑）
なので
２人ともミズノユーザーです
これ読んでたみたいですが（笑）
今日はとても寒いし、小雨…なので皇居５ｋｍを２周ゆっくり２３分ほどで身体を温め
１周ペースアップ
なんてことをしました～２人のフォームをみたり足裁きなどをチェック
いい感じに仕上がってる
感じにサブスリーも安全圏かな
ラスト１周５ｋｍは１８分２０秒くらいでしたからスピードも十分です
わずか３周１５ｋｍでしたが、いい感触なんで寒い皇居きてよかったです…私も自分の練習をあと１周５ｋｍをまだ足の状態もまだまだですが２３日の６連覇に向けてスピード練習しました
空いてる皇居
なんでよけてとか、なくて快適＝寒い（笑）
昨日紹介したクッションシューズでスピード練習です
今日の練習
午前４０分JOG８ｋｍ【１ｋｍ５分】
皇居練習会４周２０ｋｍ
ホワイトランナー