日曜日は、ノートレで過ごしたので、月曜日は朝から軽めにジム訪問。
チェストプレス
アブノミナルクランチ
ラットプルダウン
この３種類しか やらなかった。
しかも 超負荷 軽め
ジムの訪問時間は１５分程度。
超ゆるトレーニングだ
それでも
その超ゆるトレーニングでも
火曜日に 胸のあたりに 若干の筋肉痛がきた。
どれだけ 今まで上半身の筋トレをしていなかったのだろう(;^_^A
この ごくごく弱い筋トレをやるために 朝のジムにも行ってみよう。
超ゆるの筋トレでも筋肉痛になるということは、そのぶん 筋肉が退化していたことになる。
上半身でも 人並以上くらいの筋肉にはなりたい。