◎筋トレ

いやーー、もう11月ですねぇ～

神棚のお榊交換日でもあります

そんな事より俺は毎週同じ事をしていたい。

今週もその願いが叶いそうだ

この日も池ちゃんと成増トレーニングセンター

ベンチプレス

130㎏→135㎏→120㎏×4→110㎏×8→140㎏

インクラインベンチプレス90㎏×10

ダンベルプレス37.5㎏×10

ダンベルフライ35㎏×10

ディップス90㎏×10

ローラー10回

2時間半頑張りました

あとは木曜日の脚トレだけだ

一週間早いな～

押忍です。