◎継続こそ力なり

連休明けの筋肉トレーニング

会長と池ちゃんと良い胸トレーニングが出来ました

立ちローラーやれば腹筋も浮き出てきますよ

現在105㎏です

ベンチプレス135㎏→120㎏→110㎏

インクラインベンチプレス90㎏

ダンベルプレス片方37.5㎏

ダンベルフライ片方30㎏

ディップス

立ちローラー

筋肉トレーニングは継続しないと意味がありません

大変ですが皆さんも頑張って続けましょう

必ず差が付きます

その日が来るまで

押忍です。