火曜日は池ちゃんと胸をたっぷりいじめる日です
気付けば2時間半やってました笑
今日のメニュー
ベンチプレス
アップ 70㎏×6･90㎏×5･110㎏×1･120㎏×1･130㎏×1･140㎏×1
147.5㎏ MAX挑戦2回
130㎏×4回
120㎏×8回
110㎏×14回
100㎏×15回
インクラインベンチプレス
70㎏×10回 4セット
ダンベルプレス
37.5㎏×10回 3セット
ダンベルフライ
35㎏×10回 3セット
ディップス
自重(105㎏)×10回 3セット
ローラー
5回 2セット
10回 1セット
で、フィニッシュ
本当に疲れました
好きで始めたウエイトトレーニング
怖くなってきました……
サボる勇気が欲しいですwww
まだまだミロ飲んで頑張りマッスル
みんなも筋トレした方が良いよ～、ヨボヨボになっちゃうからねぇ
ﾋﾋﾋ……
ﾋﾋﾋ……押忍。