こんにちは中年おやじの”りょう”です
最近、仕事と家事の両立で疲れ気味だった僕が、
ある "気づき" で生活が劇的に変わったんです 💪
今日はその体験を、パパ目線でシェアしたいと
思います！
・添加物を避けるようになったら体が軽くなった 🌟
・自然な食材を選ぶことで疲れにくくなった ✨
・子どもたちの集中力もアップした 📚
・家計にも優しい食生活が見つかった 💰
・妻からも「最近イキイキしてる！」と言われた 😊
実は2ヶ月前、僕はずっと悩んでいたんです 😓
仕事から帰ってきても、子どもとサッカーする
元気もなくて...
「このままじゃダメだ！」って思って、
色々調べ始めたんだよね。
そしたらね、食べ物って本当に大事だって
わかったんだ！ 🍎
だって、僕たちの体って、食べたもので
できているんだもんね。
最初は半信半疑だったんだけど、
まずは簡単なところから始めてみたの。
例えば、コンビニのお弁当を控えめにして、
スーパーで食材を買って、シンプルな
料理を作るようにしたり 🥗
パッケージの原材料表示を見て、
変な添加物が入ってないものを
選ぶようにしたり... 🔍
これがね、意外と楽しくなってきたんだ！
娘と息子も
一緒に原材料チェックを手伝ってくれるように
なって、それが新しい家族の習慣に
なったりして... 👨👩👧👦
「パパ、これ添加物多すぎ！」って
言ってくれるようになったの（笑）
で、びっくりしたことに、
2週間くらい経ったら、なんだか体が
軽くなってきたんだ！ ✨
仕事から帰ってきても、以前より
元気が残ってるの。
息子とサッカーする余裕も出てきたし、
休日は家族でピクニックに行けるように
なったんだ 🌞
妻も「最近、顔色良くなったね」って
言ってくれて...
実は、子どもたちの様子も変わってきたんだ。
娘の勉強の集中力が上がったみたいだし、
息子も朝、スッキリ起きられるように
なったって... 📚
僕が気をつけていることを、
簡単にまとめてみるね！
・野菜、お肉、魚、穀物をバランスよく 🥬
・原材料表示をチェック！
・なるべく自然な食材を選ぶ 🍚
・添加物の多い加工食品は控えめに
・家族で食材選びを楽しむ 🛒
特に大事なのは、無理しないことかな。
いきなり全部変えようとすると
続かないから、少しずつでいいんだ。
例えば、最初は週末の買い物で
1品だけでも、原材料を確認して
選んでみるとか... 🛍️
それを続けていくうちに、自然と
体が欲しがる食べ物も変わってくるんだよね！
今じゃ、仕事も遊びも両立できて、
毎日がすごく充実してる感じ 💪
「食べ物なんて、そんなに関係ないでしょ？」
って思ってた僕が、こんなに変われるなんて
思ってもみなかったよ。
みんなも、ちょっとずつでも
試してみない？ 😊
家族の健康のために、できることから
始めてみるのはどう？
ここまで読んでくれてありがとう！
みんなの食生活の工夫、コメント欄で
教えてくれたら嬉しいな 💕
それじゃあ、また！(^^)ノ
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
