こんにちは中年おやじの”りょう”です
今日はね、僕が見つけた
超カンタンなダイエット方法を
シェアしたいと思います！✨
正直、最初は「こんな簡単な
方法で痩せるの？」って
半信半疑だったんだよね😅
でもね、試してみたら
マジでビックリする結果に
なっちゃって！🌟
まずは、僕が実践した
ポイントをまとめてみたよ！💡
・無理なく続けられる方法
・お金もほとんどかからない
・家族と一緒にできる
・特別な運動は不要
・１ヶ月で-２kgを達成！
きっかけはね、中学生の娘の
制服姿を見送った時の写真
だったんだ...💦
「え？これ、本当に僕？」って
ぐらいショックで。😣
でもさ、仕事と家事の合間に
時間作るのって難しいじゃん？🤔
そこで考えたのが、
超シンプルな3つの習慣！💪
まずは「エレベーター卒業」
作戦！🏃♂️
仕事帰りも、買い物帰りも、
とにかく階段を使うように
したんだ！✨
最初は「めんどくさいなぁ」
って思ってたけど、
不思議と慣れてきて...🎵
次は「晩酌チェンジ」！🍵
大好きな缶酎ハイを
お茶に変えてみたの。
これがね、予想以上に
効果的だったんだよ！💫
最後は「野菜優先」作戦！🥗
どんな食事でも、まず野菜から
食べるようにしたの。
息子が「パパ、えらい！」
って言ってくれて、なんか
やる気アップしちゃった！😊
続けていくうちに、不思議と
体が軽くなってきて...✨
2週間後には服がゆるくなり
始めて、1ヶ月で-2kg！
妻も「顔まわりがスッキリ
したね！」って言ってくれて
うれしかったなぁ(＾◇＾)
でもね、正直言うと途中で
挫折しそうになったことも
あったよ...😣
・階段がキツイ
・お菓子の誘惑との戦い
・外食時の野菜不足
でもね、ここがポイント！💡
無理のない範囲で、できる
ことからコツコツとやって
いけばいいんだよ！✨
今では新しい服も買えて、
なんか気分もアップ
してるんだ！😊
あ、そうそう！この方法の
いいところは家族と一緒に
できることなんだよね🎵
今じゃ、うちの家族みんなで
「階段使おう！」って
声かけ合ってるよ！💪
それに、お財布にも優しい
のがいいよね！😆
特別な器具も必要ないし、
ジムに通う時間も必要
ないし...💕
ここまで読んでくれた
みんなも、できることから
はじめてみない？🌟
たとえば...
・明日から階段を使ってみる
・お茶を飲む習慣をつける
・野菜を先に食べてみる
どれか1つでもいいから
トライしてみてね！✨
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
