こんにちは中年おやじの”りょう”です
子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中
掃除・マネー管理・整理整頓なども書いていきます。
今日は、妻の友達が取り組んでた
ダイエットについて話すね ✨
実は...続かないタイプの彼女が、
なんと2ヶ月も続けられたんだって！(*´▽｀*) すごくない？
まずは結果報告から！
2ヶ月間でなんと...-6.2kgを達成できたらしいよ！✨
・1ヶ月目：-3.8kg
・2ヶ月目：-2.4kg
毎月の目標は「5%減」に設定してたみたいなんだけど、
2ヶ月目は惜しくも達成できなかったって...。あと300gだったみたいだよ 😅
でも！BMIはまだ27あるから、
まだまだ頑張らないとだって言ってたよね 💪
今回のダイエット方法は、
夜ごはんの置き換えにチャレンジしてみたんだって！
最初は置き換えドリンクだけだったらしいんだけど、
お腹が空きすぎて夜中にキッチンをうろうろしてたみたい...😣
なので途中から作戦変更したんだって！
低カロリーのうどんや、具だくさんスープなど、
しっかり噛んで食べられるものに変えてみたらしいよ。
すると...これが当たりだったみたい！満足感もあるし、続けやすいって 🎯
うちの息子も「すごいね！」って応援してたよ 🥰
体脂肪率の方は...27%と26%をいったり来たりで。
なかなか27%を切れなくて、この壁は厚いな～って感じだったみたい 💦
来月の目標は少し控えめに設定したみたいだよ！
目標その1：体脂肪率26%未満
目標その2：体重-1.2kg
スーパーでのアルバイトも始まるから、
無理のない目標で頑張るって言ってたよ 😊
実は置き換えも、徐々に回数を減らしていくつもりらしいんだ。
だって...娘の運動会のお弁当作りがあるんだって！試食も必要だしね（言い訳？笑）
ここで、2ヶ月間で彼女が気づいたことをまとめてみるね！
・食事の置き換えは、噛むものの方が続く
・小さな目標の方が達成感がある
・周りの応援が心強い
・無理なく続けるのが一番！
みんなも、ダイエット中だったり、
チャレンジを考えてたりする？
最後に...彼女のダイエット記録を
ずっと見守ってる家族に感謝だって言ってたよ ♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう！🎵
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
