9月の目標

まずは69kg→66kg（－3kg）

明らかなのは運動不足。

☆移動手段は極力徒歩＆階段
☆生活リズムの改善

先月からの体重増加は禁煙して、
ついつい食べてたのかも…。
吸いたくなったら体を動かそう～。



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