こんにちは😊
TJ GREEN GYMです🌿💪
8月に入り、いよいよ夏本番ですね☀️🔥
毎日暑い日が続き、
「なんとなく体がだるい…😵💫」
「暑くて運動する気になれない🥵」
「冷たいものばかり食べてしまう🍨」
「お酒や外食が増えて体重が気になる🍺🍖」
そんな方も多いのではないでしょうか？😊
実は8月は、暑さでたくさん汗をかく一方で、運動量が減りやすく、体型が崩れやすい時期でもあります💦
さらに、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、身体への負担も大きくなりがちです❄️☀️
そんな時こそおすすめなのが、適度な筋力トレーニングです🏋️♀️🔥✨
筋肉をしっかり動かすことで、
✅ 血流アップ✨
✅ 基礎代謝の維持🔥
✅ 肩こり・腰まわりのケア🙆♂️
✅ 運動不足解消🚶♀️
✅ ストレス発散😆✨
など、暑い夏を元気に過ごすためにもプラスになります🌈
そして8月は、お盆休みや旅行、帰省、外食などで生活リズムが乱れやすい時期です🍻🍖🍜✨
「少しくらい食べすぎても大丈夫！」と楽しむことも大切ですが、その分しっかり身体を動かしてリセットしていきましょう💪😆
TJ GREEN GYMでは、お一人おひとりの体力や目的に合わせてトレーニングを行っています🏋️♂️🌿
「運動が苦手😅」
「久しぶりなのでついていけるか心配💦」
「パーソナルトレーニングは初めて🔰」
という方も大歓迎です🙌✨
最初からハードなトレーニングをする必要はありません😊
大切なのは、
無理なく、少しずつ、継続すること🌱✨
週1回でも身体を動かす習慣をつくることで、数か月後の身体は変わってきます💪🔥
もちろん、トレーニング中の水分補給もとても大切です🚰✨
暑い日は特に、喉が渇く前にこまめに水分を取りましょう😊
8月も元気に身体を動かして、暑さに負けない身体を一緒につくっていきましょう🌻☀️🏋️♂️✨
夏休みで食べすぎた方も🍖
飲みすぎた方も🍺
最近運動不足の方も😆
ぜひTJ GREEN GYMへお越しください🙌🌿✨
皆さまのご来店をお待ちしております😊💪✨
TJ GREEN GYM🌿
阪急豊津駅から徒歩1分🚃✨