2月って寒く動くのがツラいですよね🥶💦
大事なのは「気合」より 続く回数 です💡
✅結論：まずは 週1回！
慣れてきたら 週2回 がベスト🎯
週1回でもちゃんと効果あります💪
そして一言、大事なこと👇
**週1回でも、ゼロより100倍いい。**🔥
🧡週1回（まずは習慣化！）
30〜60分でOK🙆♂️
全身をまんべんなく動かすのがおすすめ✨
（脚・背中・胸・体幹あたり）
💙週2回（体が変わりやすいライン！）
例：
📅火：トレーニング
📅土：トレーニング＋軽くストレッチ🧘♂️
「間に休み」が入るから続きやすい👍
2月に作った習慣は、春に一気に差が出ます🌸✨
まずは週1回からいきましょー！😊🔥