＜ロングブレス実践記録＞

朝：　ロングブレスダイエット基本

夜：　外を歩いている時に。信号待ち　10分

仕事合間に時々

常にお腹を減っこませておく。

手の空いた時に意識してロングブレスダイエット。

＜体重：＞

82.0kg (+0.5kg)

目標まで、あと、-14.0kg!! （残り111日）

＜食事：＞　

7:00　鮭弁当

16:30 おにぎり（塩）

　　　お茶 500ml

21:00　うどん

　　　水500ml

昨日の夜～朝の11時まで、
友達の手伝いに行ってました・・・・

昨日の暴飲暴食。
そして、今日の朝のお弁当。

お弁当は結構いいものを出してくれました♫

で帰ったのは、昼の12時。

そっからすぐに寝て、
起きたのが16時。

全然、寝てねーww

やっぱ、昼は起きとくもんですね。
昼寝はできないっす。

短い時間でしか。

そもそもダイエットとは？
なんだろう・・・

と最近、考えるようになりました。

摂取分のカロリーよりも、
運動とかして、多くカロリーを消費すれば
痩せていくもんだろうと単純に考えていましたが・・・

果たして。

明日は痩せてるでしょうか。

ロングブレスダイエット～9日目～