＜ロングブレス実践記録＞

朝：　5分

夜：　外を歩いている時に。信号待ち　5分

仕事合間に時々

常にお腹を減っこませておく。

基本の動きを完全にマスター

＜体重：＞

82.8kg (-0.2kg)

目標まで、あと、-14.8kg!! （残り113日）

＜食事：＞　

12:00 チョコチップスティック（セブンイレブン）

　　　唐揚げ1個

　　　水　500ml

17:30　おにぎり（塩）1個　　　

23:00 フライドポテト（セブンイレブン）

　　　唐揚げ　1個（セブンイレブン）

　　　水　500ml

コンビニ飯が続く・・・・・
今、大阪に引っ越してきて、弟と一緒に住んでいるせいか、
本当に

本当に・・・

本当に・・・・・・

コンビニの飯が続く・・・・

もうすぐ一人暮らしをするので、
その時から自炊を始めようと決意した一日でした。

あと、

どうやったら、痩せるのか？

という知識的な部分が弱いので、
少しは勉強しようかなと思ってます。

なぜ、痩せたいのか？

は自分の中に持っているのですが、
その方法論というのも、ある程度知っておくと、
目標達成に近づくのが早くなるのを、

自分でわかっているからです。

できることなら、パーソナルトレーナーをつけたい。

でも、それは今はできない・・・・（やりたくないだけだろ）

とりあえず、5月14日まで68kg目指して頑張ります。

ロングブレスダイエット～6日目～