こんにちは
５年目の米須です
三連休みなさん楽しんでますか？
とても暑いですが、夏バテや熱中症など気をつけてくださいね！
そんな中、今日は
夏バテにも髪にも良い食べ物を紹介します
☆トマト
夏野菜自体が夏バテにも良いのですが
アンチエイジング効果が高く老化防止になります
髪を若々しく保つにはぴったり
☆ゴーヤー
髪の美髪へ導く栄養素がたっぷり
そして、食欲増進作用があったり
汗を大量にかいて不足がちになるカリウムもたくさん含まれるので
夏バテ対策にまってこいの食べ物
☆うなぎ
髪を作る栄養素や髪をよくしてくれる成分がたっぷり
頭皮の血行促進効果もあり
ぜひ、この夏は
食べ物にもきをつかってみては？
わたしもさっそく
今日ゴーヤーチャンプルーを作りました笑