今日の昼間は暑かったですね！
熱中症にならないように気をつけましょうね！
自分は大丈夫！と思っていらっしゃる方が1番危ないみたいですよ！汗
先日、スタッフがコストコに行きたい！！と言うので、元P5で今は末広店勤務の田中と、うちのスタッフ今井とで行ってきました！
の前にいつもの田中とジムに行ってからですけどね…☆わら
(この季節にぴったりなダイエット飯もご紹介♪)
ジム後なので、まずはホエイプロテインを補給、何よりも先に30分以内にタンパク質を補給しないといけないので、コンビニに行ってタンパク質を補給しました！わら
おすすめ★
「おつまみグリルチキンブラックペッパー」
熱量 118kcal
たんぱく質 17.3g
脂質 4.1g
炭水化物 3.0g
ナトリウム 540mg
とかなり優秀！
その後…
とりあえず、3人でほっとどを食す！が写真わなし！
お腹が空きすぎて…汗
そして、いよいよ買い物へ！
田中と今井は初コストコーーーーォ！
楽しすぎてテンションMAX！！
私と田中は良質なタンパク質を探索…わら
3人とも買ったのがダノンオイコスのヨーグルト！
脂肪分ゼロ！
エネルギー92kcal
炭水化物 12.9g
ナトリウム48mg
カルシウム116mg
かなり優秀です！！
と、色々購入してきました！
なんか、足立はトレーナーみたいになってきますが、この夏！！細くなりたい方はご相談ください！！わら
って今、お酒のんぢゃってますけど…汗わら
おやすみなさい