皆さん
こんにちは
今日はちょっと気になる記事を見つけたので・・・
そう、あたし最近、よく口内炎になるんです
きっとビタミン不足
だ・・・
と思っていたのですが
どうやら、それだけじゃないみたいなんです
そもそも口内炎とは？
頬や唇の裏や歯茎、舌にできる炎症のことをいいます。
一般的には”アフタ性口内炎”という表面が白く窪んでいて
痛みを伴うものが多いそうです
通常は1～2週間で治るのですが
できる場所によっては治りにくく痛みが長引くこともあります
口内炎ができる原因
酷くなると日常生活にも支障をきたす口内炎
では、この口内炎は何が原因でできるのでしょうか？
あなたは今、口内炎予備軍になっていないかどうか
是非チェックしてみてください
□睡眠不足
□ビタミンなどの栄養不足
□ストレス
□ウイルスやアレルギー
□風邪をひいたり胃腸が弱っている
□疲れが溜まっている
□誤って口の中を噛んでしまった
□硬いものを食べるときに口の中に傷を作ってしまった
□歯磨きを強くしすぎる
どれかひとつでも当てはまったら要注意
生活習慣を見直し
規則正しい生活を送れるよう
少しでも工夫しなきゃいけないみたいです
池田は７つも当てはまっちゃいました・・・
やばいっす・・・
食生活を見直さなきゃです
これも参考にしてみてください
↓↓↓
口内炎を作らない食べ物
・口の中の粘膜を保護するビタミンB2、B6が
含まれている食べ物
→ほうれん草、小松菜、にんじん、うなぎ、レバー、納豆、アボカドなど
・口の中の粘膜を丈夫にし
細菌に対する抵抗力を上げるビタミンAが
含まれている食べ物
→春菊、卵黄、ニラ、サニーレタス、パセリ
また、サプリメントで栄養を補うのなら
ビタミンB群がオススメみたいです
食事や会話に支障をきたす口内炎・・・
できてしまってから後悔するまえに
日頃から口内環境にも気を使うようにしようと思います
以上、ちょっとした池田の気になる事でした
池田